ビタミンCを摂取

ビタミンCを摂取しているとシミができにくくなりますが、摂り方にはコツがあります。
ビタミンCは水溶性ビタミンのため、一度に沢山摂っても、必要以上の分は使われずにそのまま排泄されてしまいます。
三度の食事の中で少しずつ取り入れ、おやつにオレンジ1個など、こまめに摂ると無駄なく体に吸収されます。

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