ビタミンCやE

ビタミンCやEは、活性酸素を中和しシミができるのを防いでくれます。
24時間体内で働かせるには、毎回の食事でこまめに摂る必要があります。
ビタミンCは緑黄色野菜や果物、ビタミンEは穀物の胚芽やナッツ類に多く含まれます。
緑茶やコーヒーに含まれるポリフェノールにも活性酸素を除去する働きがあるので、食事と食事の間に上手く取り入れましょう。

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